妊娠中・産後の骨盤痛 | 神戸市東灘区御影で口コミ上位の整骨院KAI〜御影院〜（鍼灸整体院）

まず骨盤とは、大きく分けるとサイドにそれぞれ位置する２つの寛骨(腸骨と坐骨を合わせて寛骨と呼ぶ)と真ん中の仙骨の３つの骨で構成している。その骨の部位の名称として、坐骨や恥骨などの名前がついています。また仙骨には尾骨という尻尾が由来とも言われる小さな骨がついています。

このように骨盤痛と一言で言っても様々な箇所の痛みが候補になります。

また場合によっては、骨盤ではないが骨盤に箇所が近いため、骨盤痛があると訴えて来院される患者さんも多くいらっしゃいます。

以下に種類分けといくつかしていきますが、このような痛みをお持ちの方に整骨院KAIは対応しています。

(１)坐骨痛

(２)恥骨痛

恥骨痛とは、股あたりの恥骨に現れる痛みのことです。ただし、恥骨そのものに痛みが出ているのではなく、左右にある恥骨を結ぶ軟骨である「恥骨結合」に痛みが出ています。この恥骨結合が損傷することによって、恥骨痛が現れるのです。

産後の恥骨痛の症状には個人差があり、生理痛のようなチクチクした痛みを感じる人もいれば、歩けないほど強い痛みを感じる人もいます。

(３)尾骨痛

お尻から腰の下の周辺の痛みをすべて「尾てい骨・尾骨が痛い」と認識している可能性が高いです。尾てい骨が椅子に当たりやすくなるような姿勢(背もたれにもたれかかるような姿勢)での痛みを訴える場合が多い。また、妊娠後からの激痛である場合は骨折も考えられやすいので痛みがどこにでているかしっかり把握することをおすすめします。

(４)仙腸関節痛

症状の特徴はさまざまで、座る姿勢が辛くて電車に乗れない人、前かがみができなくて靴下が履けない人、歩くときの片脚荷重で痛みが強くなる人がいますが、共通するのは痛みの場所です。仙骨と腸骨の間の仙腸関節に痛みがみられます。また、うつ伏せに寝て仙骨を押された時に痛みが誘発されるときもこの関節での問題が疑われます。

解剖学的には骨盤ではないが骨盤痛と訴える方のなかに見られるもの

股関節痛

臀部痛

妊娠すると10kg前後体重が増えます。そのため一般的には骨盤が大きく変化するのは、妊娠後半から出産後と言われており、この時期から体の重心が変わったり姿勢が変化したりしやすくなるため、骨盤周辺の痛みが生じやすくなると考えられています。

理由の一つ目としては姿勢の問題が関係しています。

まず姿勢が崩れる原因として、妊娠前から妊娠中・産後にかけてお腹が大きくなると重心が前に移動します。すると、骨盤や腰椎が前方に傾き、反り腰になり気味になります。そして、背中で重心を保つようバランスをとるようになり、猫背気味になるなど姿勢が崩れるため骨盤に負担がかかります。

また私たちのお腹には「腸腰筋」「腹横筋」や尾てい骨から骨盤底部を通って恥骨までの間にある「骨盤底筋」などのインナーマッスルがあります。これらの筋肉は内臓を支える役割や姿勢を保つ役割などがあります。この筋肉が妊娠時の子宮が大きくなる影響などによって、負荷を受けたり伸ばされたりしてします。これによって姿勢を維持できなくなるため、腰や骨盤の動きが過剰に起きてしまい骨盤痛(坐骨痛、恥骨痛、尾骨痛etc)が起こす原因にもなります。

また、理由の二つ目としては分娩や手術の影響も考えられます。

骨盤を支える筋肉群(骨盤低筋)は出産でゆるみ、体を動かさずに6週間、ずっと寝ていなければならないほど痛んでいるそうです。

もちろん出産後の、ママさんたちはが体をまったく動かさないなんてことはできず、骨盤まわりは、産後のダメージで縮まったまま、骨盤は開きっぱなしになりやすくなるというわけです。

また、上記でも説明したように、骨盤の中の筋肉群（骨盤底筋）は妊娠時や出産の際に大きな負担を受けてしまい、伸ばされ、内臓を支える事が難しくなります。また赤ちゃんが産道を通る時の影響によっても恥骨などの関節が広がるため骨盤が開き、歪みます。

そのため改善に向けて、骨盤矯正と矯正した骨盤を保つ筋肉を緩め、そのあとに筋肉の再教育を行っていくことが必要になってきます。

整骨院KAIの産後骨盤矯正では矯正だけではなく、妊娠時に伸びてしまった骨盤内の筋肉をトレーニングすることによって元に戻らない骨盤を作ります。

骨盤内の筋肉が弱いままだといくら矯正をかけて歪みや開きを治しても骨盤の状態を維持させる筋力がない為、維持をする事ができません。

骨盤矯正＋体幹トレーニングを併用する事により矯正力を維持しやすいお身体を作っていきます。

来院からの治療内容としましては、まず開いた骨盤を締めるには、まず骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤(寛骨・仙骨・坐骨・恥骨)の歪みや開きを整えていく事から始めます。整骨院KAIでは、骨盤矯正は、トムソンベッドという特別な矯正機械と手技による矯正を組み合わせた施術内容となります。骨盤矯正はバキバキするような施術は致しません。女性の方も安心して施術を受けていただくことができます。

次に、妊娠時に伸長されてしまった腸腰筋や腹横筋、骨盤底筋(インナーマッスル)もトレーニングし引き締めていく必要があります。

トレーニング内容としてはレッドコードトレーニングとコアトレ（コアトレーニングの略）の2種類を順番に受けて頂きます。

レッドコード

レッドコードトレーニングとは、ノルウェーで医療器として開発され医療機関福祉で幅広く使用され年齢や運動能力に関係なく利用できる体幹トレーニング機器です。レッドコード=赤いロープ（スリング）に体の一部をひっかけ不安定な状態を作り出し、バランスを保った状態でエクササイズを行うことにより、神経筋機能を改善し、運動技能を向上させる治療機器です。

※レッドコードを詳しく知りたい方はこちらもご参考にしてください。

レッドコード専用ページ

コアトレ

コアレとは、体幹部の筋肉を横になったまま存分に鍛えることができる最新のコアトレーニング法です。パッドを装着して通電するだけ。世界特許取得の広域変調波が深部の筋肉（体幹=インナーマッスル）まで届き強力アプローチをします。継続的なコアトレーニングは身体の動きをコントロールしやすくしバランス感覚も高まって動作を安定させるため効率的に体を支え動かしやすくします。

※マタニティ整体は基本、妊娠安定期に入られた方のみ受付しております。

施術はお腹を圧迫する様な事は致しません。

横向きやあお向け姿勢で施術いたします。
また赤ちゃんに負担をかけない様、骨盤矯正などはせずに整骨院ＫＡＩ独自の筋肉調整を用い、筋肉の緊張や身体の歪みを和らげ痛みや不調を緩和させます。

※症状によりかかりつけの産婦人科医の先生に確認をとって頂く場合もあります。

マタニティ治療　￥４,３００（税込み）

※初診時カウンセリング料込みで￥５.６００になります。

※お得な回数券もあります

産後治療　　￥４,０００（税込み）

※初診時カウンセリング料込みで￥５.６００になります。

※お得な回数券もあります

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