なぜ産後体重減らないの? | 神戸市東灘区御影で口コミ上位の整骨院KAI〜御影院〜(鍼灸整体院)

なぜ産後体重減らないの?

2022/05/03 | カテゴリー:最新情報

 

 

皆さんこんちは東灘区御影にある整骨院KAIです。

GWは皆さんいかがお過ごしでしょうか?

今日は産後体重が中々減らない原因などについて説明していこうと思います。

産後体重が増えてしまう原因はいくつかあります。

①ホルモンバランスの乱れ

②筋肉量の減少

③睡眠不足・ストレス

④骨盤の歪み

⑤食生活の乱れ

主にこの様な事があげられます。

ホルモンバランスが乱れる事によりストレスなどが溜まってしまい暴飲暴食をしやすくなります。

また産後の方は一般の方よりも筋肉量が少なくなっているので基礎代謝が下がっています。基礎代謝が下がっているのに、普段よりも食べる量が増えてしまうので消費が追い付かず脂肪として溜まりやすくなってしまいます。

骨盤が開いたり、歪んだりすることにより骨盤周りの筋肉なども緊張して固まります。その結果循環が悪くなりむくみやすくなったり、脂肪を燃焼できなかったりします。

このようなことから産後は体重が減らないと言われています。

産後すぐは赤ちゃんの体重や羊水などで約4~5㎏ほど体重は減ると言われています。

その後は減らしにくいともいわれています。

ではどのようにすれば産後の体重は減らしていくことができるのか?なのですが

まずインナーマッスルなどの筋肉を鍛えてあげます。

筋肉を鍛えてあげることに代謝があがります。

筋肉1㎏増えると内臓などの働きも含めて50キロカロリーくらい代謝があがると言われています。基礎代謝で50キロカロリー増えて+運動を行うとかなり代謝があがると言われています。

また骨盤を整えてあげる事により血液の循環も良くなるのでより痩せやすいと言われています。

産後半年くらいまでがホルモンの関係もあり痩せやすいと言われています。

産後体重が減らなくてお悩みの方は特に体重を気にされますが筋肉が増えると体重は減りません。なので体重ばかりに気を取られるのではなく見た目の変化を気にする様にしましょう👍

体重はすぐには減りませんので焦らずにご自身の体と相談しながら無理のない範囲で頑張っていきましょう。

東灘区御影にある整骨院KAIでは産後体重が減らない方におススメの骨盤矯正と

体幹トレーニングがセットになったメニューを受けていただくことができます。

骨盤矯正とトレーニングが受けられるのは当院の特徴でもありますし、神戸市で受けられるのも数すくないです。

レッドコードというインナーマッスルを鍛える事に特化した器具を使いますので産後体重が減らない方におすすめです。

ぜひ一度体験してみて下さい。産後中々減らない体重や見た目をトレーニングで変えれるようにスタッフがサポートさせていただきます。

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