食べないダイエットは効果あるの? | 神戸市東灘区御影で口コミ上位の整骨院KAI〜御影院〜(鍼灸整体院)

食べないダイエットは効果あるの?

2022/05/13 | カテゴリー:最新情報

皆さんこんちは東灘区御影にある整骨院KAIです。

雨☔が続いて天候が安定しない日が多くなってきました。

今日は食べないダイエットは効果があるのか?などについて説明していきます。

結論から言いますと、食べないダイエットはより太りやすいお身体を自分で作っていることになります。

食べないことにより一時的に体重は落ちますが、ほとんどの場合は筋肉が分解されているので筋肉量が減っていると思ってください。

ではなぜ筋肉が落ちるとだめなのか・・・

それは基礎代謝の中で一番熱を消費するのは筋肉だと言われています。筋肉を動かす際には熱が産生されます。その熱が脂肪を燃やしてくれます。

脂肪を燃やしてくれる材料になる筋肉が減ってしまうと、身体には脂肪がたまり続けて体重が減っているのに太って見えたり、以前と同じ体重にもかかわらずお腹がブクブクしていたりというような現象がでてきます。

食べないダイエットをした約9割くらいの人がリバウンドすると言われています。

食べていない分が減っているだけで、また食べると元に戻ってしまいます。

食べないことを長期間続けると体にストレスがかかり、どこかで暴飲暴食してしまいます。

そうなってしまっては意味がありません。

ダイエットは身体に負担がない程度で緩やかにそして長期的に続けられる範囲で行うことがベストだと言われています。

食べないダイエットをされている方で多いのが糖質制限の意味を間違われている方が大半です。

制限とは全く食べないというわけではなくて糖質の量を減らして、その代わりに脂質やタンパク質の量を増やすなどコントロールできないといけません。

人間は普段生活しているだけでも、エネルギーを消費します。そのエネルギーを補給する必要があります。

特にダイエットをしたい人だとタンパク質を自分の体重×2gぐらい摂取する必要がありますので普段の食事で補うとなるとかなり厳しいです。

そこでお勧めしたいのがプロテインです🌟

プロテインはサプリメント感覚でタンパク質の不足を補うために飲んでいただいて大丈夫です。

プロテインを飲んでも1~2杯程度なら太らないし、筋肉も付かないので安心してください

東灘区御影にある整骨院KAIでは食べないダイエットで中々痩せない方におすすめのオリジナルプロテインの販売もしております。

またレッドコードと言いましてインナーマッスルを鍛えることができる機械もございますので一度是非体験してみて下さい。

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