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2021年1月～コロナウイルス感染予防対策のご案内～
先週より兵庫県にも2度目の緊急事態宣言が発令されました。
コロナウイルス感染予防対策として当院でも新たな取り組みを行っておりますのでご紹介いたします。
当院は去年の11月に【24時間換気システム】を導入致しました。
24時間換気とは？
院内のいたるところに吸気ダクトと排気ダクトを設置し、モーターにより常に空気の吸排気が行われております。
窓を開けた換気をしなくても院内の空気が10分に一度必ず入れ替わる様になっております。
検温やアルコール消毒も専用機器を用いて人との接触を極力少なくしております。
以下その他の感染予防対策になります。
①人が密集しないよう、ご予約を制限し、間隔を空ける様に調整
②施術ベット等、枕、胸当ては使用後に【次亜塩素酸水】にて拭き取り。
③施術に使用するバスタオルはお一人づつ交換させて頂いております。
④スタッフ全員がマスク着用、施術者は毎朝、検温を実施、記録の上、院内掲示致します。
⑤施術者は治療に入る前後に必ず殺菌・消毒を実施（アルコール消毒）
⑥受付は飛散防止のアクリル板を設置しております。
⑦1日複数回の院内換気の実施
・14日以内に新型コロナウイルス感染症の流行地域から帰国した方、新型コロナウイルス感染症の患者さんと濃厚な接触があった方は、必ず事前に最寄りの保健所に相談の上、指示を受けてください。
当院のコロナウイルス感染予防対策～最新版～のご案内
神戸市東灘区にある鍼灸整骨院KAIではコロナウイルス感染予防対策として【24時間換気システム】を稼働しております。
【24時間換気システム】とはなにか？
モーターを使い、吸気ダクトと排気ダクトより常に換気を行い、窓を開けた換気をしなくても10分に一度必ず院内の空気が入れ替わる仕組みになっております。
勿論、スタッフは常にマスク着用、アルコール消毒、次亜塩素酸水での院内消毒を行っております。
患者様に安心して通院して頂ける環境作りに努めております。
皆様のご来院お待ちしております。
肩こりの原因とは？
【肩こり】の原因で多いのは、首の後ろから肩、背中にかけて張っている
僧帽筋(そうぼうきん)という幅広い筋肉です。
僧帽筋は、後頭骨および首の骨、背中の骨から起こって、肩甲骨(けんこうこつ)につく筋肉です。
左右合わせると大きなひし形をしていて、カトリック教会の修道会の僧がかぶる頭巾の形に似ていたことから、この名前があります。
肩こりの原因
冬の寒い日が続くと、身体がこわばるとともに上記の筋肉もこわばります。
寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなるのです。
それが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、
こり感や痛みを引き起こします。
肩こりが起こる部位には個人差があり、頭から首のつけ根、首すじ、背中、肩の関節周辺と多種多様です。
症状についても、張った感じ、重たい、こった、痛い感じなどさまざまで、
ひどい場合は、頭痛や吐き気、めまいを伴うこともあります
肩こりの改善・予防法
ポイント1
筋肉の緊張をやわらげる
肩や首を優しくさする、圧迫するなど適度なマッサージを行なったり、お風呂に入って身体を温めてリラックスしたり、蒸しタオルを当てて肩を温めたりすることなどは、筋肉の血流を改善して緊張をやわらげるのに効果的です。また、医療機関を受診して筋肉の緊張をやわらげる外用薬や内服薬を使うことも有効です。
ポイント2
十分な睡眠・栄養をとる
肩こりの予防で最も大切なのは、睡眠時間を十分にとること。肩こりがひどくなると、睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。
また、筋肉疲労の回復のため、たんぱく質を多く含む食品(肉、魚、卵、大豆製品など)や、ビタミンB群を含む食品(豚肉、ウナギ、マグロ、玄米など)を食べましょう。
ポイント3
同じ姿勢を長く続けない
前かがみの姿勢での長時間のパソコン作業などは、肩こりを引き起こし、さらに症状を悪化させる原因にもなります。同じ姿勢での作業を行なうときは、時々休憩を取り、首を回したり、肩を上下に動かしたりして、頸部の筋肉の緊張をやわらげるようにしましょう。後ほど紹介するストレッチも効果的です。
寒い季節ではありますが、重ね着は避けて、動きやすいゆったりとした服装を心がけてください。そして、適度な運動・スポーツによって気分転換をはかりつつ身体を温め、筋力を強化しましょう。
肩こりのストレッチ方法
肩こり予防のための、手軽にできるストレッチ体操を紹介します。肩甲骨を上下に動かしたり、内側や外側に回転させたりするこれらのストレッチは、僧帽筋の緊張をやわらげるのに効果的です。
【自分でできる！簡単肩甲骨はがし】
手順
①両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように、前から後ろに回します。これを30秒間行います。
②反対に、肘を後ろから前に回します。これを30秒間行います。
【ポイント】
・両手を肩につけて、肩甲骨の動きを意識して回す。
・肘は耳の近くを通るように大きく回す。
【肩、首コリ対策ストレッチ】
手順
①腕を伸ばし、背中の後ろで手を組む
②肩を後ろへ回す。その後、肩甲骨を寄せる
③腕は床の方へ。胸は天井に向ける
【ポイント】
・腕を伸ばした状態で、肩を後ろへ8回回します。僧帽筋の下部をほぐすことを意識して行うようにしましょう
・腕をまっすぐに伸ばしたまま、背中で手を組みます。このとき、両手の手のひらをぴったりと合わせるようにして
・腕は斜め下に引っ張り、視線を45度に上げ、胸を天井に向けます。そこで3回深呼吸。首のシワのケアにもなります
『いろいろやってみたけど良くならない・自分でするのは手間だ』
という方は一度当院で治療を受けてみてはいかがでしょうか？
肩こり
神戸市東灘区にある鍼灸整骨院KAIのお盆の診察時間のご案内
8/9（日）～8/16（日）の期間は土日の診察時間で診療しております。
午前診 8時40分～12時30分
午後診 14時30分～17時
8/10（祝）も診察しております。
お身体のトラブル、痛み、交通事故にお困りの際はお気軽にご相談下さいませ。
整骨院KAI
兵庫県神戸市東灘区御影中町１丁目１０−８ 栁ビル 1ーＡ
肩こり、猫背でお困りではないですか？
一般的によく耳にする猫背ですが、いろいろなタイプがあるのをご存知ですか？
タイプに応じた治療方がありますので、まずは姿勢不良のタイプをみていきましょう。
日本人に多いタイプ『巻き肩姿勢』とは？
日本人女性に圧倒的多いのが『巻き肩姿勢』です。これはまさに、肩甲骨が上がり外に開いてしまった姿勢のことを言います。横から見ると、頭が前に出た猫背姿勢で、肩が内側に巻いている状態となっています。
この姿勢が固まって習慣になってしまうと、肩の関節や肩甲骨周りの動きそのものが小さくなります。動かさない所には、余計な脂肪が溜まります。背中のラインがもっさりした印象になったり、二の腕にたぷたぷしたお肉がついてしまうのは、実はこうした理由があります。
肩甲骨動いてますか？
巻き肩姿勢の人に『肩甲骨を動かしてください』と言ってもそれは無理難題です。というのも、肩甲骨が意識できるできないということ以前に、肩甲骨周りの筋肉が必要以上に伸びている状態だからです。肩甲骨は上部のいほんの一部が肩の関節と鎖骨につなぎ留められているだけで、その他の部分は宙に浮いたような構造をしています。
このため、肩関節と肩甲骨をつなぐさまざまな細かい筋肉によって支えられています。
巻き肩姿勢で日常的に伸ばされているのは、肩と肋骨をつないでいる小胸筋という筋肉。そして、肩と肩甲骨をつなぐ小円筋という筋肉です。これらの細かい筋肉を適切に動かすことで巻き肩姿勢は改善できるのです
神戸市東灘区御影鍼灸整体院・整骨院KAIの猫背治療
神戸市東灘区御影鍼灸整体院・整骨院KAIでは猫背、巻き肩姿勢に特化した治療を行っています。
通常の施術に加えて当院では体幹トレーニングを同時に行っております。姿勢に矯正をかけて良い状態を作ってもそれを保持する筋肉がなければ、また症状を繰り返してしまいます。
今まで繰り返してきた症状を一対一でのパーソナルトレーニングを併用する事によって
構造的にや、筋肉的にリセットすることができます。
筋肉が一瞬でつくことがないように、使ってきた筋肉も一瞬で落ちる事はありません。
筋肉に対していくらトレーニングをしていても必要なところにしっかりと筋肉がないのであれば、それは身体のリセットどころかその妨げにしかなりません。
このような今までの身体の歪みによってついた不均等不調和な筋肉こそがクセといわれるものをつくる原因の一部であるのではないだろうか。
このような身体を脱却するために、
たかが肩こり…頭痛…と思っている方もいるかもしれませんが、
矯正だけでなく、
しっかりと正しいやり方で身体をリセットに向かわせるトレーニング
が必要なのです。
トレーニング内容としては、
❶ＲＥＤ ＣＯＲＤトレーニング
当院のトレーニングの一つで、レッドコードトレーニングといいます。天井からスリングといわれる赤い紐に身体の一部を引っ掛け、不安定な状態で、上半身や下半身を動かす事により体幹を効率よく鍛える事ができるトレーニング法になります。
❷ＣＯＲＥ－ＲＥ（コアトレーニングの略）
コアレとは広域変調波といわれる特殊な電気を用い、深部にあるイ
ンナーマッスルを電気の力で運動させていきます。コアレは痛みなどがあり運動ができない場合でも、インナーを鍛える事が可能になってきます。
この2つを駆使して皆様のお身体と向き合っております。
肩こり・頭痛など慢性的な症状にお悩みの方。
もしかしたら身体の循環の問題かもしれません。
姿勢という多くな枠組みから根本的に治療してみませんか？
ご相談・ご予約お待ちしております。
【阪神本線 御影駅より徒歩２分】
【ＪＲ神戸線 住吉駅より徒歩８分】
【阪急神戸線 御影駅より徒歩８分】
〒658-0054
神戸市東灘区御影中町1-10-8 柳ビル１Ｆ
☎078-857-8662
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こんにちは、鍼灸整骨院kaiです。
秋が深くなってきまたね。季節の変わり目はいろいろな症状が出やすい時期でもあります。
寒暖差のせいで頭痛やめまい、ひどい場合は吐き気も伴う症状もふえてきます。
もし頭痛 めまい 吐き気症状でお困りの方は神戸市東灘区御影にある鍼灸整体院、整骨院KAIにお越しくださいませ。
今回は頭痛 めまい 吐き気症状について詳しく説明します。
頭痛の起きる原因について
頭部を支える筋肉には首の筋肉、肩の筋肉、背中の筋肉があります。特に首の筋肉は頭を動かす為に重要で日常生活でも疲労がたまりやすい部分になります。疲労がたまると筋肉は緊張し、硬くなります。この状態がいわゆる肩こりや首のコリ症状です。
肩こり、首のコリが強くなると頭部を支える時に大きな負担になり、これが頭痛の原因となることが多いです。
頭痛は原因を明確にし、その部分に対して治療を行う事が大切です。
頭痛の種類は？
頭痛は大きく分けて3種類あります。
1.筋緊張性頭痛
上記に挙げた筋肉のコリが原因によって起こる頭痛です。来院される患者様の中でこの症状が最も多く、一般的な頭痛はこれを指します。頭の後ろの部分が重だるい様な症状を訴え来院されることが多いです。
治療法は筋肉の緊張の緩和、筋肉が疲労しにくい姿勢づくりを行う、姿勢を保持できる筋肉を鍛える、です。
2.片頭痛
具体的な原因はハッキリしていませんが、頭部を栄養する血管の狭窄や自律神経の乱れによって起こると言われている頭痛です。以前は女性に多かったのですが、最近では男性でも症状を訴えられる方が増えてきました。頭の横側や前側に血管が拍動する様な痛みと天気が悪い日、悪くなる前に症状が強くなるいわゆるお天気症状が特徴です。
治療法は自律神経に関係する筋肉のバランスを整える事、血液循環の差が無いように姿勢を整える事、です。
3.群発性頭痛
原因が不明で突発的に起こる頭痛です。かなりの激痛を伴い、目をえぐられるような痛さと表現されます。症状が起こる前に閃輝暗点という前駆症状が現れるのが特徴です。治療方法が現在は確立しておらず、病院で痛み止めを前駆症状時に飲むことで症状を抑えるという方法が主流になっています。
この様に頭痛の種類によって治療方法が異なります。整骨院の適応は1.筋緊張性頭痛と2.片頭痛になります。
神戸市東灘区御影にある鍼灸整体院、整骨院KAIは頭痛の原因を的確に治療し、根本治療を行う治療院です。
頭痛 めまい 吐き気に対しては頸椎矯正治療や鍼灸治療が有効です。原因に合わせて患者様の症状を早期に改善できる様、努めております。
頭痛 めまい 吐き気は少し時間が経つと落ち着く傾向にありますが、実際は症状が出ていないだけで、首や肩の筋緊張は改善されていないことが殆どです。頭痛症状を根本改善したい方は当院にご相談下さいませ。
詳しくは下記のホームページリンクからご覧ください。
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スタッフ一同心より来院をお待ちいたしております。
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