妊娠中・産後の骨盤痛
- 産後も骨盤に痛みがある
- 産後から尾てい骨に痛みがある
- 力を入れると坐骨に痛みが走る
- 恥骨痛がある
- 動作時に股関節痛がある
- 歩行しにくい、力が入りにくい
妊娠時・産後の骨盤痛の種類
まず骨盤とは、大きく分けるとサイドにそれぞれ位置する２つの寛骨(腸骨と坐骨を合わせて寛骨と呼ぶ)と真ん中の仙骨の３つの骨で構成している。その骨の部位の名称として、坐骨や恥骨などの名前がついています。また仙骨には尾骨という尻尾が由来とも言われる小さな骨がついています。
このように骨盤痛と一言で言っても様々な箇所の痛みが候補になります。
また場合によっては、骨盤ではないが骨盤に箇所が近いため、骨盤痛があると訴えて来院される患者さんも多くいらっしゃいます。
以下に種類分けといくつかしていきますが、このような痛みをお持ちの方に整骨院KAIは対応しています。
目次
坐骨痛・恥骨痛
恥骨痛とは、股あたりの恥骨に現れる痛みのことです。ただし、恥骨そのものに痛みが出ているのではなく、左右にある恥骨を結ぶ軟骨である「恥骨結合」に痛みが出ています。この恥骨結合が損傷することによって、恥骨痛が現れるのです。
産後の恥骨痛の症状には個人差があり、生理痛のようなチクチクした痛みを感じる人もいれば、歩けないほど強い痛みを感じる人もいます。
尾骨痛
お尻から腰の下の周辺の痛みをすべて「尾てい骨・尾骨が痛い」と認識している可能性が高いです。尾てい骨が椅子に当たりやすくなるような姿勢(背もたれにもたれかかるような姿勢)での痛みを訴える場合が多い。また、妊娠後からの激痛である場合は骨折も考えられやすいので痛みがどこにでているかしっかり把握することをおすすめします。
仙腸関節痛
症状の特徴はさまざまで、座る姿勢が辛くて電車に乗れない人、前かがみができなくて靴下が履けない人、歩くときの片脚荷重で痛みが強くなる人がいますが、共通するのは痛みの場所です。仙骨と腸骨の間の仙腸関節に痛みがみられます。また、うつ伏せに寝て仙骨を押された時に痛みが誘発されるときもこの関節での問題が疑われます。
妊娠時・産後の骨盤痛の原因
原因の一つ目としては姿勢の問題が関係してきます。
まず姿勢が崩れる原因として、妊娠中お腹が大きくなると共に重心が前に移動します。すると、骨盤が前方に傾き、腰が反り腰になります。腰が反ると重心が乱れ、腰や骨盤の局所にストレスがかかります。
また私たちのお腹には「腸腰筋」「腹横筋」や尾てい骨から骨盤底部を通って恥骨までの間にある「骨盤底筋」などの骨盤内にインナーマッスルといわれる筋肉があります。これらの筋肉は内臓を支える役割や姿勢を保つ役割などがあります。この筋肉が妊娠時の子宮が大きくなる影響などによって、負荷を受けたり伸ばされたりしてします。これによって姿勢を維持できなくなるため、腰や骨盤の動きが過剰に起きてしまい骨盤痛(坐骨痛、恥骨痛、尾骨痛etc)が起こる原因にもなります。
また、理由の二つ目としては分娩の影響も考えられます。
産後に骨盤痛(坐骨痛、恥骨痛、尾骨痛etc)を訴える方も多くいらっしゃいます。
分娩時に難産だったり、吸引分娩等で出産時に筋や組織を傷つけてしまう方もいて、そこから骨盤痛を引き起こしてしまう方もいます。
※あまりにも強い痛みがある場合は骨折などの可能性もありますので早めに病院を受診しレントゲンなどの検査をしてもらいましょう。
妊娠・産後の骨盤痛の整骨院KAIでの治療法
当、整骨院での骨盤ケアは骨盤だけアプローチするのではなく、お身体全体のバランスを整えていきます。
- 整骨院KAI式 筋肉調整で骨盤周りのバランスを整えます
妊娠中、産後の方も骨盤痛を引き起こしている要因は骨盤や腰、足の筋肉が固くなっている事が関係してきます。東灘区にある整骨院KAI 御影院では当院独自の【筋肉調整】を用いてバランスを整えていきます。
- 背骨・骨盤矯正で歪みを整えます
骨盤周りの筋バランスを整えた後、背骨や骨盤の歪みを整えていきます。背骨や骨盤の歪みを整える際は【トムソンベット】といわれる背骨・骨盤を矯正する専用ベットを用いてお身体に負担がかからない矯正を行います。
※妊娠中の方は矯正はNGです
- 体幹トレーニングやEMSでインナーマッスルを強化！
【レッドコードトレーニング】
レッドコードトレーニングとは、ノルウェーで医療器として開発され医療機関福祉で幅広く使用され年齢や運動能力に関係なく利用できる体幹トレーニング機器です。レッドコード=赤いロープ（スリング）に体の一部をひっかけ不安定な状態を作り出し、バランスを保った状態でエクササイズを行うことにより、神経筋機能を改善し、運動技能を向上させる治療機器です。
※レッドコードを詳しく知りたい方はこちらもご参考にしてください。
【EMSトレーニング】
コアレとは、体幹部の筋肉を横になったまま存分に鍛えることができる最新のコアトレーニング法です。パッドを装着して通電するだけ。世界特許取得の広域変調波が深部の筋肉（体幹=インナーマッスル）まで届き強力アプローチをします。継続的なコアトレーニングは身体の動きをコントロールしやすくしバランス感覚も高まって動作を安定させるため効率的に体を支え動かしやすくします。
- マタニティ整体
※マタニティ整体は基本、妊娠安定期に入られた方のみ受付しております。
施術はお腹を圧迫する様な事は致しません。横向きやあお向け姿勢で施術いたします。
また赤ちゃんに負担をかけない様、骨盤矯正などはせずに整骨院ＫＡＩ独自の筋肉調整を用い、筋肉の緊張や身体の歪みを和らげ痛みや不調を緩和させます。
※症状によりかかりつけの産婦人科医の先生に確認をとって頂く場合もあります。
