真っ直ぐ寝れない、足を組んで寝てしまう
2023年01月16日
こんばんは、神戸市東灘区の御影にある整骨院KAIです。
今日は無意識になって寝ている姿勢についてご説明していきます。
目次
変な姿勢で寝てしまう
普段夜寝る時はどういう姿勢で寝ていますか？
そこまで気にしない方もいてますがこちらに来られている患者様でも変な寝方になってしまっているのが気になるなどのお悩みを聞いたりします
どのような寝方があるのか・・・
1、足を組んで寝る
お尻の筋肉の張り、硬さ、骨盤の歪みからきています。
デスクワーク等が多い方に見られる寝方となります。
2、足を4の字で寝る、カエル足にする
骨盤の歪み、普段から足を組みやすい方に多いです。
腰痛 反り腰 太ももの張り、緊張 お尻の筋肉低下につながります。
3、手をばんざいで寝る
猫背、肩の周りの緊張
肩甲骨が浮いてしまい、気持ち悪くてばんざいをして隙間をなくそうとしています。
そして赤ちゃんがばんざいをするのは胸郭を広げて呼吸をしやすくするためと言われています。
大人も同様に胸郭周りの筋緊張から、呼吸がしにくくなっている可能性があります。
4，うつぶせ寝、仰向けで寝れない反り腰、腰痛
うつ伏せで寝ていると体にねじれを生じてしまう原因になり、下にしている方の首を痛めやすくしたり、顎関節症のリスクが高まります。
そして反り腰の方は、仰向けで寝ると痛いと言われることが多いですが、仰向けになると反り腰がさらにきつくなり腰へのストレスが増加し、痛みを感じやすくなります。
その為反り腰の方は仰向けで寝れない。ということになります。
これらの原因を解消方向に向ける事が大事となってきます。
睡眠とは、人間が唯一身体を回復させる術となります。
寝ている姿勢にストレスを受けてしまうと睡眠の質が低下し、筋の緊張が増加したり、歪みを増大させてしまう事に繋がり様々な症状やお悩みを引き起こす要因となります。
寝方を改善する事で様々なお悩みから解放されましょう！
いかがでしたでしょうか？
様々な寝方から本来お持ちのお悩みに繋がった方もいらっしゃったのではないでしょうか？
当院では様々な症状やお悩みに対して根本改善をご提供させて頂いております。
当院の施術法は以下にご紹介させて頂きます。
整骨院KAI 御影院の整体×背骨骨盤矯正
- 検査
当院での検査はいくつかの検査項目があります。
【アイパッド診断】
アイパットを用い、姿勢や動きのチェックを行います。
施術前、施術後の変化が視覚的に確認頂けるものとなります。
【トムソンベット歪みチェック】
立った状態の歪みを寝ても確認できる矯正ベットを用い、歪みの確認を行います。
【インボディ筋肉量検査】
ジムや病院の健康診断等に使用されている高機能の体組成計を用い、筋量、筋のバランスを測定し、筋力低下から歪みや緊張を引き起こしていないかを確認します。
- 施術
当院独自の整体【筋肉調整】を行い、筋バランスを整え【背骨・骨盤矯正】を行い骨格のバランスを整えます。
当院の施術は単なるマッサージとは違い、【筋肉】と【骨格】の両方へアプローチをかけていきます。
- 体幹リハビリトレーニング
筋力低下がある方、姿勢や身体の使い方が悪い方には【筋力向上】や【身体の使い方の向上】を目的として【レッドコード体幹トレーニング】をご提供しております。
体幹とは、「手足・頭を除いた胴体の部分」**のことです。
体幹が強くなる事で様々なメリットが生まれます。
●姿勢が良くなる
●くびれや腹筋が引き締まる
●腰痛予防になる
●スポーツのパフォーマンスが上がる
●疲れにくくなる
●見た目が若々しくなる！
神戸市で2店舗を展開しております！
整骨院KAIグループは神戸市で現在2店舗を運営しております。
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