産後骨盤矯正&産後ケア

2022年08月9日

こんにちは、神戸市東灘区御影にある整骨院KAIです。

最近は暑さも増しコロナの感染者数も大幅に増え気持ちで負けそうになりますね。

そんな時程健康に気を付けメンタルを整えていきましょう

では今回は産後矯正についてのお話をさせて頂きます。

整骨院KAIでは産後ケアの患者様が多数いらっしゃいます。

多くの方の反響もありメディア掲載でも産後ケアをご紹介させて頂いています

なぜ？産後はお身体に不調が生じやすいのか・・・

まず妊娠時にお腹が大きくなるにつれ赤ちゃんのお家である骨盤内も赤ちゃんに合わせて横に広がったり捻れたりして大きくなります。その時に筋肉・靭帯(腹筋、インナーマッスル)も同時に伸ばされ反り腰になっていきます

反り腰になってしまうと体幹の筋力は弱りお身体バランスが崩れ痛みを生じやすくなっていきます

更に出産になると骨盤を押し広げて赤ちゃんが出てくるため筋肉靭帯と損傷しやすくなり

酷い方ですと尿漏れや骨盤の不安定感を訴えられる方が多いです。

靭帯は一度伸びれば元に戻りにくいと言われています。

ではどのように対処していけばいいのか？

出産後お腹は凹んできますが、先ほど説明した筋肉(腹筋やインナーマッスル)は伸びたままお腹に収まっているだけで機能しません。

一般的には骨盤の開きや歪みを、筋肉のマッサージや

矯正を行い整えます。

何度か矯正をすれば元の良い状態に戻るわけではなく

せっかく矯正をして良い状態にしても維持する筋肉がないと

また骨盤は次第に拡がってきて産後の歪んだ状態に戻るという事なんですね。

なので戻らないために骨盤矯正だけではなくトレーニングも必要になってきます

整骨院KAIでのトレーニングはインナーマッスルを鍛えていくものです。

ご自身で鍛えるのにはアウターマッスルがメインになってしまう等

限られてくるのでしっかりインナーマッスルを覚えるには

しっかりトレーナーのもとでやって頂くのがベストです。

長くなってしまいましたので

詳しくはこちら。をご覧下さいませ。

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